Cat cow

Pääpiirteet mitä muistaa harjoituksessa ovat seuraavat:

• Pidä konttausasennossa kädet suoraan olkapäiden alapuolella ja polvet lonkkien alapuolella.
• Notkista selkää mahdollisimman paljon (kivun sallimissa määrin)
• Pyöristä alaselkää mahdollisimman paljon (kivun sallimissa määrin)
• Liike tulee lantiosta ei yläselästä
• Älä pakota liian pitkää liikerataa, vaan liikkeen pitäisi olla helposti saavutettavissa
• Kipua ei saa ilmetä missään vaiheessa